Mengatasi Kejenuhan dalam Bekerja

Sebagian besar pegawai pernah mengalami kejenuhan dalam bekerja. Mereka ditempatkan dalam suatu unit dalam waktu yang cukup lama, tidak mengalami rotasi dan terjebak dalam rutinitas yang membosankan. Terlebih jika perusahaan tempat ia bekerja kurang baik dalam menentukan pola karir sehingga semakin berdampak pada kejenuhan yang semakin menumpuk. Kejenuhan yang terjadi jika dibiarkan terus berlarut-larut tanpa solusi tentunya akan berdampak pada si pegawai baik dari sisi psikologis dan juga secara fisik. Hal ini disebabkan karena meningkatnya hormon-hormon stress yang disebabkan oleh tingkat kejenuhan yang pada akhirnya membebani kerja dan fungsi organ tubuh.


Perusahaan juga sering tidak punya solusi terbaik untuk mengatasi permasalahan-permasalahan kejenuhuan para pegawainya tersebut, dan biasanya jarang pula mereka mempunyai program yang bisa merefresh para pegawainya. Kalo toh ada program-program tersebut hanya bersifat sementara. Bagi pegawai yang sudah jenuh bekerja di bagian tertentu juga tidak mudah untuk meminta pindah ke bagian lain, apalagi jika performanya masih dianggap baik oleh perusahaan, sehingga ia dipertahankan posisinya, tetapi seringkali mempertahankan posisi tersebut tidak seiring dengan pola karir yang lebih baik atau kompensasi yang lebih baik.

Sulit memang mengharapkan perusahaan untuk mengakomodasi harapan dan keinginan pegawainya, dan pada akhirnya kejenuhan ini akan berdampak menjadi kurang kreatif, stress, demotivasi dan bisa juga depresi. Jika perusahaan tempat bekerja tidak bisa memberikan solusi, maka sebaiknya solusi bisa dimunculkan oleh pegawai sendiri demi kebaikan dan kesehatan dirinya sendiri.

Dalam kesempatan ini saya ingin berikan beberapa cara untuk mengatasi kejenuhan di tempat kerja, sehingga Anda tetap bisa enjoy dan mengurangi beban stress yang semakin menumpuk dan tidak ada solusi. Jika pegawai sudah counseling dengan atasannya dan tidak ada follow up apa-apa, maka saatnya Anda temukan solusi sendiri, jangan mengeluh yang semakin membuat Anda terpuruk nantinya. Beberapa diantara solusi yang bisa dilakukan oleh pegawai yang mengalami kejenuhan adalah mencoba melakukan sesuatu yang baru diluar rutinitas pekerjaannya. Banyak pegawai yang mulai melupakan hobbynya setelah ia terjebak dalam rutinitas di tempat kerja. Munculkan kembali hobby-hobby anda, inventarisir dan lakukanlah kembali. Yang suka olahraga berolahragalah, yang suka masak mulailah memasak, yang suka tanaman kembangkan lagi pengetahuan burbudi daya tanaman, yang suka hewan mulailah pelihara hewan kesukaan anda dan seterusnya masih banyak lagi.

Yang pasti kegiatan-kegiatan sebagai hobby akan menyeimbangkan kembali hormon stress Anda menjadi normal kembali. Mulailah juga bergaul dan masuk dalam komunitas diluar kantor. Jangan hanya berteman dengan teman sekantor saja, yang terkadang mereka tidak membuat stress hilang, tetapi semakin menambah stress karena seringkali saat bertemu yang dibicarakan masalah-masalah kantor yang pada akhirnya hanya menjadi ajang saling curhat dan saling mengeluh. Masuk dalam komunitas yang baru akan menciptakan antusias baru, mencipatakan suasana yang baru, bertemu orang-orang yang baru, yang biasanya akan memunculkan ide-ide baru untuk dikembangkan sehingga kreatifitas muncul kembali.

Demikian sharing saya pada Anda semua, para pegawai yang mungkin sudah mulai jenuh dengan pekerjaan rutin Anda, Solusi untuk mengatasi kejenuhan selalu ada di dalam diri Anda jika Anda mau untuk bertindak dan bukan hanya berpangku tangan menunggu solusi dari perusahaan tempat Anda bekerja. Semuanya demi kebaikan diri Anda sendiri .. Mulailah dari sekarang

Salam,

Mei Hendra Darma / Therapist & Mental Motivator