Pengen Percaya Diri ??

Jumpa kembali dengan para pembaca blog, setelah sekian lama karena kesibukan, saya baru sempat tulis artikel lagi disini. Tema saya kali ini adalah Percaya Diri. Semua orang pasti ingin memiliki kepercayaan diri tentunya, sehingga ia bisa yakin bahwa dirinya mampu. Tetapi banyak orang yang walaupun ingin Percaya Diri tetapi tindakannya berlawanan dengan keinginannya, dan seringkali melemahkan sehingga menjadi tidak percaya diri. Ia sudah ikuti seminar motivasi, namun sebentar saja setelah 1 minggu berjalan motivasinya turun kembali. Lalu bagaimana membuat diri anda menjadi percaya Diri?
Sahabat pembaca blog, saya yakin ke tidak percayaan diri anda bukanlah dibawa anda sejak lahir, tetapi pasti ada peristiwa, kebiasaan, atau pola asuh di keluarga yang menyebabkan anda menjadi tidak percaya diri. Namun saya yakin pula tidak semua hal anda tidak percaya diri, pasti ada hal tertentu, atau peristiwa tertentu yang bisa anda ingat kembali untuk merasakan saat-saat anda memiliki kepercayaan diri, disaat anda merasa bangga dengan diri anda, bangga atas sesuatu yang mungkin anda pernah lakukan dan dirasa bermanfaat tidak saja untuk diri anda, tetapi juga untuk orang lain.

Anda bisa petakan hal-hal apa saja yang membuat anda tidak percaya diri. Buatlah tabel rasa tidak percaya diri itu dan berikan nama perasaan yang muncul. Misalnya perasaan minder, malu, rendah diri atau apa saja yg muncul. Tuliskan dan selanjutnya tuliskan pula apa tujuan negatif maupun positif perasaan-perasaan itu untuk anda. Misalnya Minder bertujuan untuk membuat diri tidak berharga di mata orang lain, tetapi juga punya tujuan positif ingin melindungi diri anda supaya menghindarkan diri dari disakiti orang lain, direndahkan oleh orang lain.

Jika sudah cobalah ingat momen yang pernah membuat anda merasa berharga, merasa percaya diri dan memiliki arti dalam kehidupan anda, apapun itu. Coba terus ingat dan kembalilah seolah-olah anda merasakan, melihat dan mendengar anda kembali di masa itu. Munculkan perasaan-perasaan positif anda di masa itu. Tuliskan segera jika sensasi-sensasi yg anda rasakan mulai muncul. Misalnya Bangga, Senang, Percaya Diri, Berani dst ...

Jika sudah lengkap ajaklah perasaan-perasaan positif yang muncul untuk membantu, menemani, mendampingi dan mendukung perasaan-perasaan negatif yang sebelumnya muncul. Biarlah perasaan-perasaan positif itu menyayangi, mencintai dan melindungi perasaan-perasaan negatif (tidak percaya diri). Rasakan adanya aliran energi dari bagian positif ke bagian negatif, rasakan bahagia, rasakan damai dan sensasi-sensasi yang muncul sebagai bentuk perbaikan atas perasaan tidak percaya diri anda.

Berikan waktu yang cukup untuk bagian-bagian itu saling berinteraksi, saling membantu dan munculkan sensasi yang baru di diri anda. Ubahlah perasaan-perasaan tidak percaya diri yang telah anda tuliskan di tabel sebelumnya dengan perasaan-perasaan baru yang lebih baik sekaligus anda lipatgandakan perasaan positif baru yang muncul tersebut.

Selanjutnya imajinasikan diri anda yang percaya diri sesuai dengan kebutuhan anda untuk aktifitas apa yang selama ini terganggu. Anda bisa ulangi lagi jika dirasa perasaan-perasaan negatif masih dominan di diri anda.

Therapy diri sendiri ini bisa anda lakukan kapan saja, dimana saja, tentunya akan lebih baik jika dikondisikan dlm suasana yang tenang. Jika masih belum baik, anda bisa datang ke klinik kami, kami siap bantu selesaikan rasa tidak percaya diri anda menjadi Percaya Diri.

Salam,
http://hendradarma.com